Ein Ganzkörpertraining zum Kennenlernen nur für Männer mit dem Gesundheitstrainer und Personalcoach Daniel Ohm. Gib deinen guten Vorsätzen eine Chance.

Montag ab 16.01.2023
20:00 – 21:00 Uhr
Stretch & Relax Kurs mit Raffaela

Dehnen fördert die Beweglichkeit. Nimm dir in einem entspannten Training eine Auszeit und tue deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Raffaela Weber ist Musicaldarstellerin, Tanzpädagogin und Choreografin sowie Absolventin des Advanced Dance Program mit Sonia Bartucelli aus Berlin.

Dienstag ab 10.01.2023
10:00 – 11:00 Uhr
4 Einheiten Sturzprophylaxe 60+ mit Daniel für 55,00 €

Erfahre, wie du deine Muskeln im Alltag trainieren kannst, um deine Reaktionsfähigkeit bei möglichen Gefahren zu verbessern.

Montag ab 9.1.2023
11:15 – 12:15 Uhr
4 Einheiten Entspannungstechniken mit Daniel für 55,00 €

Lerne Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen oder auch vorbeugend Stress zu vermeiden. Daniel Ohm wendet verschiedene Techniken der Entspannung an, welche du auch gut alleine anwenden kannst.

Mittwoch ab 18.01.2023
20:00 – 21:00 Uhr
Ballett-Workout mit Raffaela

Mit den Elementen aus dem klassischen Tanz, dem Pilates und dem Yoga findest du hier eine sehr effektive Fitnessform. Ballettkenntnisse sind nicht notwendig.

Mittwoch ab 01.02.2023
18:00 – 19:00 Uhr
Tai-Chi für Anfänger mit Katharina für 55,00 € pro Monat

Steige ein in die meditative und fließende Bewegungskunst und unterstütze deine Gesundheit. Katharina Justen ist Heilpraktikerin und Qi Gong- und Thai Chi-Trainerin.

Donnerstag ab 12.01.2023
15:00 – 15:45 Uhr
4 Einheiten Beckenbodentraining für Frauen mit Karin für 40,00 €

Das Training der Beckenbodenmuskulatur ist keine Altersfrage. In diesem Kurs erlernst du Techniken, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Donnerstag ab 19.01.2023

16:45 – 17:45 Uhr Ballett für Teens 13–16 Jahre
17:50 – 18:20 Uhr Spitzentanz mit Raffaela

Donnerstag ab 19.01.2023
20:00 – 21:00 Uhr
Choreo-Class Modern für Erwachsene Mittelstufe (8 Einheiten) mit Raffaela für 98,00 €

Erlerne Choreografien und experimentiere mit verschiedenen Tanzstilen.

Anmeldung ab sofort über info@ballerita.de  

Alle Kurse starten mit mindestens 6 Teilnehmenden (max 12).